Как выбрать безвредный энергетик
Если вы хотите купить энергетик, но не знаете, какому напитку отдать предпочтение, обратите внимание на состав продукта. В нем может присутствовать кофеин, таурин, гуарана, витамины группы B, другие компоненты. Если вы следите за фигурой, обязательно ознакомьтесь с содержанием сахара в составе продукта. Уточните срок годности и дату изготовления.
Как энергетические напитки влияют на организм
Главная задача любого энергетика – создавать ощущение бодрости, наполнять организм энергией. Употребление напитка способствует:
- стабилизации водно-солевого обмена, препятствуя обезвоживанию во время интенсивных занятий спортом;
- устранению лишнего жира за счет разгонки процесса метаболизма.
Энергетики нельзя употреблять людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Они противопоказаны при проблемах с ЖКТ, сахарном диабете. Для предупреждения возможных проблем со здоровьем в день лучше ограничиться одной-двумя банками энергетика. Ни в коем случае нельзя сочетать его с алкоголем. При усиленных спортивных нагрузках стоит принимать специальные энергетики, изготовленные из сывороточного белка.
В продаже представлены энергетические напитки с различными вкусами, ароматами. Наиболее распространенными являются продукты со вкусом винограда, яблока, цитрусов, киви или ягод. Стандартный объем продукции составляет 0,25, 0,5, 1 л.
Что содержится в составе напитка
Особые свойства напитку придают вещества-стимуляторы, оказывающие возбуждающее воздействие на организм. В их число входят:
- Кофеин, снимающий сонливость и усталость. Он способствует повышению работоспособности, сосредоточенности, тонизирующее действует на сердечную мышцу. Передозировка этого вещества приводит к противоположному эффекту: повышению давления, тахикардии, головной боли.
- Витамины группы B, ускоряющие обмен веществ. Помогают улучшить память, снизить утомляемость. Но, их переизбыток может вызвать учащение сердцебиения, тремор конечностей, покраснения и высыпания на коже.
- Глюкоза, основной источник энергии.
- Гуарана, женьшень, обладают тонизирующим воздействием. Но их передозировка также грозит проблемами со здоровьем.
- Таурин – природный стимулятор, повышающий устойчивость к стрессам и перегрузкам. Побочный эффект: истощение нервной системы, риск развития сердечно-сосудистых болезней.
Также в составе энергетиков могут присутствовать другие компоненты. При покупке нужно предварительно ознакомиться с составом, обратить внимание на производителя и качество напитка.