ruua

Топ-5 необычных практик, которые заставят вас полюбить йогу

Вы не ходите на йогу, потому что скучно, неловко, ничего не выходит – ваше право. Но все ли вы знаете о современной йоге? Школ и направлений так много, что проще подобрать подходящую разновидность практики, чем находить отговорки, почему йога вам не подходит. Некоторые классы выглядят совсем уж странно, но заходят так же бодро, как сериалы, шоколад и сортовой табак. Годится все, что работает, а каким путем идти – решать вам!

Топ-5 необычных практик, которые заставят вас полюбить йогу

Почему не нравится йога и что с этим делать

Традиционная практика йоги мало приспособлена к европейскому менталитету, но время не стоит на месте. Ваша любимая трубка тоже не похожа на устройство, привезенное Колумбом из Америки. Портативные вапорайзеры поначалу считались причудой яппи; когда курительный шоп Duda установил разумные цены на модные гаджеты, переносной выпариватель превратился в фешн-талисман. Так и с йогой: нужен новый подход к тренировкам, чтобы сделать практику комфортной и доступной. 

Если сравнить западных йогов с восточными, европейцев подводит скованность и привычка к постоянному напряжению. Пока йога воспринимается как работа, мозг не позволяет расслабиться, поэтому приходится прибегать к разным уловкам. Возможно, вам поможет какой-нибудь экстравагантный способ из нашего списка.

Fly Yoga

Антигравитационная йога – лучшая техника отработки сложных асан. Основной плюс – снижение нагрузки на шею и спину при помощи подвесов. Проработка глубоких мышц при балансировании в гамаке и на трапеции дает мощный оздоровительный эффект:

  • укрепление мышечного корсета;
  • разгрузка и вытяжение позвоночника; 
  • повышение эластичности мышц и связок;
  • улучшение осанки и координации движений.

Зоо-йога

В обществе домашних любимцев мы чувствуем себя свободно и непринужденно, появляется чувство покоя и единения с природой. Активный питомец охотно практикует йогу с хозяином - первый пример нам подали владельцы собак; также в интернете попадаются фото йоги с кошками, лошадьми, козами, кроликами и грызунами. 

Йога смеха

Не относитесь к йоге слишком серьезно, если хотите стать мастером. Гуру Мадан Катария начал рассказывать ученикам анекдоты и обнаружил, что смех снимает самые стойкие зажимы и возвращает телу гибкость. К тому же йога смеха – хороший аэробный тренинг, сжигающий до 400 килокалорий за час.

Голая йога

Американские хиппи избавляются от комплексов и мышечных блоков, практикуя йогу в обнаженном виде. Заодно и экономят: одежду для тренировок покупать не надо!

Канна-йога

В Канаде и Калифорнии йоги употребляют разные снадобья, чтобы лучше чувствовать свое тело. На сеансах не рекомендуется применять вещества, вредящие здоровью и разуму; даже никотин и кофе под вопросом. Рекомендуется использовать концентрированный продукт, сохраняющий ясность сознания – масло КБД, обладающее лечебными свойствами:

  • ускорение обменных процессов;
  • активизация жиросжигания;
  • снятие спазмов и облегчение боли;
  • увеличение силы и выносливости;
  • снижение уровня сахара и холестерина;
  • нормализация давления и сердечного ритма;
  • купирование воспаления и окислительного стресса;
  • улучшение мозгового кровообращения; 
  • профилактика остеопороза, инфаркта и деменции.

Выбор экологичного девайса не менее важен. Дым в студиях йоги не приветствуется, поэтому возьмите с собой портативный вапорайзер – электронный аппарат, похожий на вейп, только намного круче. Вапоризация – самый безопасный метод ароматерапии: эфирные масла, вакс и сухие растительные смеси в процессе выпаривания преобразуются в душистый пар без примесей:

  • точечная настройка температуры исключает горение;
  • нагревательный элемент не контактирует со стаффом;
  • при парении не применяют летучие жидкости;
  • инертный материал не выделяет лишнего при нагревании.

Чудо-приборы продаются не только за океаном – купить умный девайс с оперативной доставкой можно и в Украине. Интернет магазин Дуда реализует недорого оригинальные брендовые модели – у нас самый богатый ассортимент и выгодная цена; проводятся распродажи с фантастическими скидками. Открывайте каталог на сайте и ни в чем себе не отказывайте!

Отзывы